2008年09月10日
一分ストレッチをどうぞ
ども、Dｒ石暮です
寝違い コレ、ほんま痛いですねぇ～
やってまいましたぁ～ もうホンマ動けませんね
日頃からストレッチは、大切ですねぇ
１ 両手を体の後ろでつなぎ、両肩をゆっくりと後ろに
引く
２ 両肩を上げてグッと力をいれる、 パッと力を
抜いて肩をさげる
だいぶ楽になりますよ
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