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2008年09月25日

体にやさしい 脂肪燃焼系スープ

ヤバイッ 最近、お腹の脂肪とホンマ仲良しなDrイシグレです

 てっコトで 体内毒出し、決行ですっ!!

材料  タマネギ キャベツ トマト ニンジン ピーマンを一㍑

の水でコトコト煮ましょう (スープは鶏がらの素)

20分程で野菜が、いい感じになったら 火をとめて

塩少々&ショウガをすりおろして 投入! ハイっでけましたぁ~

 えぇっ そんだけぇ~ なんて思ったアナタ 簡単で美味しくって

しかも、体にヤサシィ~ので 是非どうぞ 照れる

  レシピを教えてくださいましたura先生、mari先生 THANKSです

 

 

2008年09月10日

一分ストレッチをどうぞ

ども、Dr石暮です

寝違い  コレ、ほんま痛いですねぇ~ 悲しい

やってまいましたぁ~  もうホンマ動けませんね

  日頃からストレッチは、大切ですねぇ

1 両手を体の後ろでつなぎ、両肩をゆっくりと後ろに

引く

2 両肩を上げてグッと力をいれる、 パッと力を

抜いて肩をさげる

だいぶ楽になりますよ